EL ESTRES CRONICO MATA NEURONAS Y EL DEPORTE AYUDA A RECUPERLAS- WENDY SUSUKI

 El vídeo estrés crónico mata neuronas y el deporte ayuda a recuperarlas, va a darnos a conocer que el cerebro es la estructura fundamental del cuerpo humano, y nos enseñará a como recuperar las neuronas, a qué actividades realizar para el crecimiento del hipocampo y como hacer que en este mismo nazcan nuevas células cerebrales, y a cómo manejar el estrés y la ansiedad.

Wendy Susuki nos resalta la importancia que tiene el cerebro y dice que es la estructura fundamental del cuerpo humano, nos enseña que cuando hacemos ejercicio físico y gritamos cosas positivas, aumenta la subida del ánimo que proporciona el ejercicio físico. El ejercicio estimula los neurotransmisores que te ayudan a mejorar el ánimo como son, las serotonina, la dopamina, la noradrenalina, las endorfinas y demás. Mientras hacemos ejercicios el cerebro está en un estado de relajación como si estuviera en un spa, llenándose de neurotransmisores positivos.

El ejercicio es la acción que más impacto puede tener en tu cerebro, mediante la actividad física se mejora inmediatamente el estado del ánimo, ya que estás estimulando de manera directa los neurotransmisores. Al hacer ejercicios estimulamos el nacimiento de nuevas células cerebrales que funcionarán mejor que las células que llevas en tu hipocampo “hacer ejercicios de manera regular mejora el funcionamiento de la memoria de manera instantánea”. 

Tenemos que eliminar el estrés de nuestro cuerpo, porque este mata el hipocampo, el estrés produce cortisol que afecta el sistema digestivo y cardiovascular. El ejercicio aeróbico regular que mejora tu capacidad cardiorrespiratoria estimula el crecimiento de nuevos vasos sanguíneos en el cerebro, y esto es importante porque el cerebro es el consumidor de oxígeno de nuestro cuerpo, cuando más vasos sanguíneos tenga para proporcionarle esa sangre oxigenada, mejor funcionará. El ejercicio regular que incrementa la capacidad cardiorrespiratoria ayuda a disminuir los efectos de la ansiedad.

El ejercicio es la acción que más impacto tiene en nuestro cerebro, realizando actividad física dónde se grita cosas positivas nos ayuda a aumentar el ánimo. Para relajar el cerebro tenemos que hacer ejercicios físicos, ya que este nos permite combatir el estrés que mata el hipocampo y es tan efectivo como algunos antidepresivos, el ejercicio es muy fundamental para las personas que están pasando por un momento de ansiedad.

El estrés crónico mata neuronas y el deporte ayuda a recuperarlas.

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